Tips Menurunkan Berat Badan [Versi Gua]

Untuk yang punya masalah sama berat badan entah itu kegemukan, kegendutan, ke-chubi-an, bahkan obesitas. Gua mau bagi-bagi tips menurunkan berat badan versi gua ni, karna gua sendiri yang udah ngelakuinnya dan sampe sekarang gua udah turun 13 KG dalam 2 bulan. Makannya sekarang gua ganteng gini wkakakakakkakaka…

Sebenernya untuk menurunkan berat badan itu nggak terlalu sulit menurut gua, cuma kadang kita itu kebentur sama niat, kemaunan, dan semangat dari diri kita sendiri.

Sebagai info aja ni ya, jangan harap penurunan berat badan yang drastis di minggu 1-3 karna di minggu ke-4 baru berat badan lo turun drastis (ini yang gua alamin). Jadi, misalnya lo udah ngelakuin ini itu selama 3 minggu belom turun secara drastis jangan putus asa karna di minggu-minggu berikutnya berat badan lo bakal turus drastis.

Ok, langsung aja ni ya tips-tipsnya …

NIAT

Hal utama yang paling di butuhkan adalah NIAT dari diri lo sendiri. Karna kalo dari diri lo sendiri nggak ada niat yang kuat, bisa di pastiin lo pasti STOP di tengah jalan dan semua yang lo lakuin bakal SIA-SIA.

Pasti ada pertanyaan di otak lo semua. gimana cara terus mempertahankan NIAT biar kita nggak STOP di tengah jalan ?

Kalau cara gua mempertahankan niat mungkin agak sedikit konyol tapi ini sukses di diri gua. Jadi, gua itu kan suka sama SNSD terutama Lee Soonkyu a.k.a Sunny. Gua mikir, lah emang Sunny suka sama gua kalo gua gemuk kaya gini ?

Nah dari situ lah gua bisa mempertahankan NIAT gua untuk terus nurunin berat badan. Sekarang lo bisa cari hal yang mungkin bisa buat lo terus semangat nurunin berat badan…

 

OLAHRAGA

Ini salah satu hal wajib yang harus lo lakuin, jangan harap hanya dengan NIAT lo bisa nurunin berat badan. Olahraga yang lo lakuin bisa macem-macem tapi ada beberapa yang gua saranin.

1. Lari
2. Sepedaan
3. Skiping (lompat tali)

Menurut gua, cuma 3 hal itu yang paling mudah kita lakuin dan nggak perlu banyak mengeluarkan modal. Nggak perlu 3 hal itu lo lakuin, bisa lo pilih salah satu aja.

 

Misalkan lo nggak punya sepeda lo bisa skiping dan misalkan nggak punya skiping ya lo bisa lari yang cuma modal dengkul aja. Yang terpenting itu lo ngelakuin olahraga secara rutin jangan hari ini lari besok nggak…

 

Kalau gua sih cuma olahraga skiping aja tiap sore, paling cuma setengah jam tapi rutin setiap hari. Setiap skiping gua biasa sampe 500 putaran, itu juga udah serasa mau mampus.

 

Oh iya, jangan ngelakuin SIT UP, karna SIT UP itu nggak bikin perut kecil tapi cuma bikin perut keras. Jadi kalo perut lo buncit terus lo SIT UP, perut lo cuma bakal keras BUNCIT menjijikan gitu… kalo perut lo dah kecil ramping baru lo SIT UP …

 

JAGA MAKAN

Kita nggak usah diet ketat karna itu juga nggak bagus buat tubuh. Kalau versi gua, lo cuma butuh ngelakuin beberapa hal dalam makan.

1. Makan 3 kali sehari (pagi, siang, sore) dan jangan lebih… makan pagi wajib buat tenaga.
2. Kurangin porsi makan. Misalkan, perbandingan antara nasi sama sayur/lauk = 1:2 … Jadi lebih banyak sayur di banding nasinya… Pastinya nasinya juga jangan banyak-banyak…
3. Jangan makan malem… ini penting banget, karna makan malem itu bisa nimbun makanan karna kita nggak beraktifitas kaya di siang hari. Kecuali lo mau main futsal atau olahraga malam, bolehlah lo makan secukupnya untuk tenaga.

JANGAN MINUM AIR DINGIN

Gua pernah baca di suatu penelitian kalo air dingin itu meleburkan lemak, jadi lemak kita jadi nyebar kemana-mana. Badan kita jadi keliatan bergelambir kaya tapir wkakakakakakakkakaak …

Jadi, minum air yang anget atau yang nggak dingin dan yang nggak anget (itu namanya apa coba, gua bingung nyebutnya wkakkakaka) … walaupun lo lagi kepanasan, kecapean, dehidrasi, atau tergiur liat pocari sewat yang cewenya bening-bening. Tetep lo nggak boleh minum dingin ….

MAKAN BUAH-BUAHAN

Makan buah-buahan untuk memperlancar BAB. Nggak perlu buah-buahan yang mahal, gua sehari cuma makan 1 apel beli di tukang buah serebuan wkakakkakakak … yang penting bisa untuk serat di pencernaan …

BERDOA

 

Berdoa juga perlu biar semua usaha lo di lancarkan dan berjalan dengan mulus ……

 

 

Akhir kata, semoga tips ini berguna buat lo semua … dan bisa setampan gua wkakakkakakakka ….